Tips Kempiskan Perut

                                                     Assalamualaikum
Kawan2 selalu tanya aku pasal diet, macamane nak mantain perut kempis macam aku, adooiii...aku sendiri pun tak tahu macam nak jawab soklan2 yg macam nie..sebab aku sendiri pun tak pernah berdiet, dah memang genetik aku dah macam nie mantain slim..hihi..tapi takpe aku sedia nak kongsi dgn you olls semua tips2 macamane nak kempiskan perut korang tu ----->

8 AMALAN KEMPISKAN PERUT  

1. Kurangkan pengambilan nasi. Cukuplah sekadar sekali sehari
2. Banyakkan minum air (air putih)
3. Pastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak melebihi tenaga yang keluar
4. Amalkan berpuasa sunat pada hari Isnin dan Khamis
5. Kuatkan perut sewaktu berjalan-jalan atau semasa berdiri
6. Amalkan cara ini dengan menarik nafas bagi merapatkan pusa dengan tulang belakang
7. Rajin beriadah dan kerap melakukan senaman tekan tubi atau sit up  
8. Elakkan makanan yg berminyak,mengandungi garam atau gula yang berlebihan serta makanan yg mengandungi bahan pengawet dan pewarna yg tinggi.

 P/S : Pastikan jugak tido korang mencukupi setiap hari ok, kurang tido boleh meningkatkan penimbunan lemak dalam perut dan boleh mengakibatkan perut buncit. so kalau tak nak perut korang jadi buncit jangan tido lewat tau!!

Kempiskan perut dengan TEH 'O' LIMAU! semudah 123!

1. Bancuh segelas air teh tanpa sebarang gula atau susu.
2. Perahkan sebiji limau nipis ke dalam segelas teh tadi.
3. Amalkan meminum air tersebut setiap hari.

Selamat Mencuba!!
Thanks for keep reading this entry!!